摘要：注意不要让光源刺眼的光线直接照到眼睛。

　　打造舒适的睡眠与起床环境

　　寝室是让人躺下来休息的房间，照明也要营造出让人能够放松的气氛。在思考灯具的安装方式时，要从各种状况来考量，如将要入睡时，躺在床上或棉被里时，或是上半身做起来时，都必须注意不要让灯泡刺眼的光线直接进入眼睛，以免影响睡眠。

　　另外，在早上起床时，为了在微暗的早晨中也能够舒适，清爽地醒来，寝室内要有充分的亮光。尤其是阳光无法照射到的房间，就必须考虑以人工照明来辅助。

　　让照明能够调光

　　寝室最重要的是要能使人放松，因此最好能让所有的照明都能够调光。不仅可使用嵌灯，或吸顶灯来做为整体照明，也可在墙壁上装设壁灯做为间接照明使用。或是不在天花板或壁面上装设固定式照明灯具，而是仅以多座立灯来取得所需的亮度也是可行的。

　　在手边安装控制开关

　　有些人可能会在睡前读书，或是在床头边放置时钟等小东西。因此，寝室除了在天花板安装整体照明外，也可以在床边配置照明，提高便利性。

　　也能在床边摆放立灯做为照明，并且利用手边的开关来控制灯的明灭。此外，为了让人躺在床上就能控制所以照明灯具的开、关，建议可在床边安装与房间入口旁的开关联动的三路开关。